آشپزی

من آشپزی را خیلی دیر یاد گرفتم. تا قبل از ازدواجم تنها یک ماه دوره نقاهت مادرم غذا پخته بودم و دلیل اصلیش عدم تفاهم من و مامان در آشپزخانه بود من چپ دست بودم و مامان راست دست و حسابی ازدست چپول بودن من حرصی می شد برای همین تا قبل از بیست ساگیم که اصلاً آشپزی نکرده بودم و بعد هم تنها وقتی مامان در آشپزخانه نبود برای غذاهایی مثل لازانیا یا غذای چینی که مامان حوصله نمی کرد به آشپزخانه می رفتم. خوب چون آشپزی را ازکسی یاد نگرفتم زیاد تابع قانون هر غذا هم نبودم برای درست کردن هر غذائی فکر می کنم چی در آن است، بعد با میل خودم شروع می کنم وخیلی وقتها هم به آن چیزهایی اضافه و کم می کنم که اکثر مواقع بد نمی شود ولی خوب گاهی صدای همسر گرامی در می آید که نمی شود یک غذا را مثل خودش درست کنی مخصوصاً در زمینه خورشتها که به آنها تعصب دارد. می خواهم اینجا از این نوآوریهایم!!!!! بنویسم تا بعدها خودم هم یادم بیاید.

هفته اول

1. بد جنسی کردم هفته دوم رژیم را هفته اول گرفتم. وزن در شروع هفته حدود68 و در پایان هفته حدود 67 . حدود را به خاطر این می گویم که من وزن صبح ناشتا را در شنبه هر هفته محاسبه می کنم ولی در طول روز بیشتر می شود.

2. این که در این لیست خوردن روغن زیتون را هم گذاشته ام خودتان حدس زده اید برای رفع چه مشکلی است . تجربه شخصی من می گوید خوردن مداوم روزی حداقل یک قاشق روغن زیتون این مشکل را تا حدی کم می کند.

3. هنوز ترازوی دقیق آشپزخانه ندارم . منظورم از یک لقمه همان یک کف دست نان است.

4. من مدتهاست پیاده روی می کنم اما وزنم زیاد می شد اما در این دو هفته کمی کم کردم.

5. به دلایلی نمی خواهم از نظر تغذیه به بدنم فشار زیادی وارد کنم ، لطفاً اشتباهاتی را که در این برنامه می بینید، بهم تذکر دهید.

پیوست:

من برای گذاشتن جدول در اینجا کلی دردسر داشتم از word مستقیم نمی آمد وآنرا به صورت عکس در آوردم که باز هم زیاد جالب نیست.کسی اگر راه حل بهتری دارد کمکم می کند؟

سلام

من نارسیس هستم.

اینجا برای من یک محیط موقت است که از تلاشم برای کاهش وزن وداشتن یک رژیم غذائی سالم و مناسب می نویسم . این مطالب را در وبلاگ اصلی خودم ننوشتم چون هدفم از نوشتن این مطالب بیشتر منظم و مقید کردن خودم بود و وقتی توانستم این عادات را به صورت روزمره در آورم احتمالاً اینجا را حذف می کنم .

من دو هفته است که این رژیم را شروع کردم و ابتدا وبلاگی در اکسترا پوند باز کردم اما محیط آن خیلی اذیتم می کرد پس به اینجا نقل مکان کردم.

در شروع رژیم با قد162 سانتیمتر وزن اولیه 69 کیلوگرم را داشتم و در حال حاضر 67 کیلو هستم.

شنبه هر هفته برنامه غذائی هفته قبلم را می نویسم.