Saturday 27 December 2008

سلام

من نارسیس هستم.
اینجا برای من یک محیط موقت است که از تلاشم برای کاهش وزن وداشتن یک رژیم غذائی سالم و مناسب می نویسم . این مطالب را در وبلاگ اصلی خودم ننوشتم چون هدفم از نوشتن این مطالب بیشتر منظم و مقید کردن خودم بود و وقتی توانستم این عادات را به صورت روزمره در آورم احتمالاً اینجا را حذف می کنم .
من دو هفته است که این رژیم را شروع کردم و ابتدا وبلاگی در اکسترا پوند باز کردم اما محیط آن خیلی اذیتم می کرد پس به اینجا نقل مکان کردم.
در شروع رژیم با قد162 سانتیمتر وزن اولیه 69 کیلوگرم را داشتم و در حال حاضر 67 کیلو هستم.
شنبه هر هفته برنامه غذائی هفته قبلم را می نویسم.

No comments: