| شنبه 1/1 | یک شنبه 2/1 | دورشنبه 3/1 | سه شنبه 4/1 | چهار شنبه 5/1 | پنج شنبه 6/1 | جمعه 7/1 |
خواب بیداری | | | | | | | |
قبل صبحانه | آب | | | | | | |
صبحانه | | خرما و نان پنیر گردو (220 | | | | | |
میان وعده | | | | | | | |
ناهار | | | | | | | |
میان وعده | سیب (50)
| | | | | | |
شام | | | | | | | |
میان وعده | | ----
| | | | | |
پیاده روی ورزش | | | | | | | |
مایعات | | | | | | | |
مولتی،فولیک | | | | | | | |
کالری دریافتی | | | | | | | |
ملاحظات | | | | | | | |
Monday 23 March 2009
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
1 comment:
salam narsis jun...khoshhalam ke dobare umadi...
sale no ham mobarak.
Post a Comment