هفته سوم

برنامه هفته سوم و نکته هایش:

1. تصمیم به کالری شماری داشتم ، اما نتوانستم. برای غذاهائی که خودم نپخته باشم، نمی دانم چطور محاسبه کنم.

2. آقای همسر هر شب هیئت می رود وعلیرغم تاکید من برای اینکه غذا را به خانه نیاورد ، اما یک خط در میان می آورد و خوب ساعت 12 شب یک غذای بودار دل و دین آدم را می برد. پس در مجموع هفته خوبی نبود.

3. دو روزی که کالری شمردم ، سعی کردم هم همه چیز را دست بالا بگیرم، کالریم در حدود 1100 شد. نمی دانم درست محاسبه می کنم یا نه.

4. به تصمیمهای که داشتم یعنی هفته ای دوبار ماهی و یک تا دو تخم مرغ پایبند نبودم.

5. فهمیدم روغن زیتون کالری بالائی دارد کمش کردم، در نتیجه اوضاع مزاجی خوب نیست.

6.پنج شنبه از دست آقای همسر عصبانی بودم گفتم بیایم خانه می خورم آنقدر راه رفتم که وقتی رسیدم خانه بیهوش شدم.

7. در آخر وزن در شروع هفته حدود 66 بود اما در پایان هفته نمی توانم بگویم 65 است .ترازوی من عقربه ای است و خوب دقیق نیست. عقربه نزدیک 65 است. فکر کنم 65.2 باشد.

راهنمائیم کنید دیگه، ممنون می شوم.

پی نوشت:

کارم زیاده ، کمتر می آیم.